体験レッスン受付中

美尻・美脚ピラティス

諦めてないですか?
女性のお悩みにとても多い、、美尻美脚を手に入れよう!

【こんな方におすすめしたい】

*上半身が痩せても脚だけは細くならない、、

*筋肉質で太ももの張りが気になる、、

*ジーパンを格好よく着こなしたい、、

*脚はもともと太いから細くなんてなれない、、

*昔に比べたらお尻が垂れてしまった、、

これに当てはまるのがザ・私でした(;_:)
カラダの中で一番気になる部分が脚でした

部活時代、バスケットボールで培った立派な太ももは張りまくり(*_*)
どんなダイエットをしても脚だけは痩せず、顔周りはこけ、上半身だけほっそり、、


格好よくパンツスタイルなんて私には無理だ~」

と何度もあきらめた日々、、


ですが!!


中々脚が細くならないのも、原因があります。

その原因がわかると効果的なトレーニングもしやすくなります!



闇雲にランニングして脚痩せを目指すも、ふくらはぎと太ももが太くなってる、、」
→使った筋肉をほぐしていないことで張ってしまっているのかも?

「脚だけは何しても痩せない、、」
→カラダ全体の歪みが原因で脚が太くなりやすい状態かも?

「運動したら脚に筋肉がついて太くならないか心配、、」
→カラダの癖や特徴に合ったレッスンやトレーニングが必要かも


私自身ピラティスを始めて、脚のラインに変化がでました。
そしてジムでさらに部分的に鍛えるトレーニング(大きい筋肉を動かして負荷をかける)を入れることで、少しづつ引き締まっていき、デニムパンツを履く勇気がでました!


(載せるのも恥ずかしいのですが、、、私自身、脚はかなり変わりました!
まだまだですので、、現在も脚痩せ頑張り中です!!)


女性の憧れでもある美脚・美尻は手に入ります!
それも「細い」だけの脚ではなく、女性らしい美脚を目指します。


そのためには効果的なピラティスに加え、オハイアリイでは部分的に鍛えるワークも取り入れていきます!


入会金 ¥5,000  →  無料!

※体験後、当日にコースご契約で入会金無料にさせていただきます


体験レッスン 60min ¥4,000(税込)

※お一人様1回のみ


月4コース 50min×4回 ¥27,200(税込)

週1ペースで頑張りたい方に
※有効期限1カ月


ゆったりコース 50min×4回 ¥31,000(税込)

月に2回ご自分のペースで頑張りたい方に
※有効期限2カ月


時間外レッスン枠(月曜日、火曜日、水曜日の18:00~19:00のみ)

・体験レッスン 60min  ¥5,500(税込)

月4回コース 50min×4回 ¥33,200(税込) 有効期限1か月

月2回のゆったりコース 50min×4回 ¥37,000(税込) 有効期限2か月

(※少数枠のため、3か月コースは行っておりません)



オハイアリイでは、ピラティス+トレーニングを組み合わせます!!


①脚の使い方を意識したワーク!
(より効果が出るよう、イメージして動いていきます!)



②脚とお尻のワーク+ピラティス!
(脚とお尻の内部を動かしつつ、ピラティスも取り入れ、カラダ全体の歪みを整えていきましょう!)



③最後はストレッチ+筋膜リリース!
(筋肉はほぐざずにいると固くなってしまい、張ってしまいます、、
おうちでもできるものをお伝えしますので、習慣にして効果を出やすくしちゃいましょう!)


↑①~③まで大まかに分かれていますが、
その方のカラダの特徴にあったメニューを考えていきます。



でもいちばん大切なのは、、




「楽しく続けられて、効果が出る」ことです!




諦めていた美尻美脚を、今度こそ一緒に手に入れましょう!!!^^