オハイアリイをオープンしてから、あっという間に１か月が経ちました！
レッスンの回数が増えるごとに、今までになかった楽しさを感じています＊
そしてオープンする前の時よりも、私自身がピラティスについて考えることが多くなった気がします＾＾
では、、、
今日は、マシンピラティスとの違い＋マットピラティスのいいところ（特徴）についてお話していこうと思います！
ピラティスには、「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります＾＾
＜マットピラティスとマシンピラティスの違い＞
マットピラティスは、マット上で動いていきます。小道具なども使用したり、連続的な動きで、流れのあるレッスンを行うことも特徴的です＾＾
マシンピラティスは、ピラティス専用のマシンを使用します。負荷をかけたり、動きの補助にもなるため、マット運動での自重をかけて動くことが難しい場合も、マシンによって動きやすくなることがあります＾＾
＜マットピラティスのいいところ＞
①マット上では自重で身体をコントロールしながら動いていくため、使う筋肉や骨格を意識しやすい！
（個人的な意見ですが、マット上ではより感覚が繊細になり、その日の身体の状態や変化などに気づきやすいと思います＾＾）
②筋肉や骨格を意識しやすいことで、集中力が増し、精神的な落ち着きや心の安定、ストレスの軽減などにもつながりやすい！
③マットピラティスならではの連続的な動きで、集中力を途切れさせず、「瞑想」状態になることでマインドフルネス効果もあり！
④エクササイズのバリエーションがたくさん！
⑤場所を選ばずにマット1枚あればできるため、自宅でも取り入れることができ、継続しやすい！
⑥小道具を使用することで、動きの補助や強度の調節が可能！
などがあります＾＾
マットのいいところもあれば、マシンならではの良さも沢山あります！
オハイアリイは現在マットピラティスのみですが、
今後マシンも導入予定、、かも、、！
まだ少し先にはなりますが、その時はマシンのいいところもお伝えできればと思っています＾＾！！
